50 consejos para regenerar el cuerpo

1. MÁSTER EN ABDOMINALES. Pero abdominales hipopresivos como los que se practican en los O2 Centro Wellness. 

Esta modalidad consiste en contraer la parte más interna de nuestro abdomen (la notamos al estornudar o al reír) e iniciar series respiratorias y musculares rítmicas y continuadas. 

¿Resultados? Se fortalece el suelo pélvico, se reduce la cintura, se corrige la postura, se acelera el metabolismo... 

2. UNA LUZ QUE SABE HACER MAGIA. La NASA descubrió en los 70 la capacidad de determinadas ondas de luz para sintetizar colágeno. 

La firma Talika, inspirada en este hallazgo, ha lanzado Light 590 2.0 Collagen Booster, un aparato inalámbrico provisto de LED's que emite sobre el rostro una onda de luz precisa para activar los fibroblastos, responsables de la producción de colágeno. Y a más colágeno, menos arrugas. Light 590 2.0 cuesta 155 euros e incluye una loción preparadora y activadora. 

3. DISCIPLINA MILITAR. Lo último para ponerse en forma es TRX, un entrenamiento basado en la disciplina militar. La versión española es Body Evolution que desarrolla toda la potencia corporal en sinergia con la mental. 

La rutina de ejericios se puede desarrollar en cualquier lugar porque no requiere aparatología pesada y se adapta a personas de toda edad y condición física.

4. VAMOS A PONER BUENA CARA. Las ampollas Efecto Flash de Repavar (cinco unidades, 9,90 euros) facilitan la tarea. Su efecto lifting inmediato disipa los signos de fatiga, proporcionando firmeza, luminosidad y tersura en unos minutos. 

La clave de su éxito es la vitamina C, un potente antioxidante que estimula la producción de colágeno. Se aplica sobre la piel limpia y seca realizando un ligero masaje. Encima, la crema o el maquillaje. Para intensificar sus efectos, guardar en la nevera. De venta en farmacias.

5. NO PERDAMOS LA CABEZA. Ni el cabello... Si las preocupaciones y el estrés le han acarreado una preocupante caída, póngale remedio ya. La nueva gama capilar de cosmecéuticos DSD Divination Simone de Luxe, formulada con placenta, disminuye la seborrea y la caspa y regenera la estructura del cabello.

6. INEXCUSABLE. Usted no hace ejercicio por dos razones: no le gustan los gimnasios y solo, se aburre. La gama de cardio para el hogar Línea Forma de Technogym fulmina sus excusas: podrá conectarse a sus dispositivos mientras corre o pedalea. 

7. TODAS RUBIAS Y CON TUPÉ. Año nuevo, look nuevo. Nada mejora tanto el estado de ánimo como meterse las tijeras o entragarse al tinte. En los salones Dessange modernizan los imprescindibles femeninos en su colección En modo neo: priman los rubios y los flequillos peinados rectos o en tupé. 

8. MI BARBA TIENE TRES DÍAS. Déjese barba: una de tres días, una de esas que parece casual, pero que ha costado esfuerzo lograr y mantener. La nueva gama de multigrooms de Babyliss for Men (desde 29,90 euros) hará de usted un experimentado barbero: sus cuchillas de prestaciones profesionales y su motor de alto rendimiento mantendrán el vello de su cara y rostro justo a su gusto. Se pueden usar bajo el agua.

9. BYE BYE ACNÉ. No hace falta ser adolescente para sufrir acné. La bacteria responsable de los granos sigue trabajando en los adultos. Kéraskin ha formulado este Sérum Retro-Acniste (100 euros) a base de ácido glicólico que limita la proliferación de esa bacetria y regula la producción de sebo. Para pieles grasas de cualquier edad.

10. UN COSMÉTICO DE OSCAR. No. No recurrimos a la manida expresión de "este producto es de Oscar". Lo que queremos decir es que este cosmético es uno de los artículos que se incluyen en el regalo oficial que se entrega a los asistentes a la ceremonia de los Oscar. ¿Por qué? 

Pues porque estrellas de Hollywood como Charlize Theron, Kate Winslet o Hugh Jackman están completamente rendidos a sus encantos y los de iS Clinical quieren fichar a unas cuantas celebrities más. 

La marca llega a España avalada por un éxito de alfombra roja. Su línea se compone de 37 tratamientos que solo distribuyen dermatólogos, médicos y cirujanos plásticos. Además de limpieza profunda o rejuvenecimiento intensivo, la gama incluye fórmulas que iluminan, tratan las manchas y el acné o reducen las cicatrices. Se receta incluso a pacientes sometidos a quimioterapia. 

11. AÑO NUEVO, AGUA NUEVA... Y BOTELLA NUEVA. La diseñadora Ana Locking firma este traje blanco y dorado con el que se ha vestido una edición limitada de la botella de un litro de Solán de Cabras. Siolo hay disponibles 2.000 unidades a un precio de 15 euros, la unidad. En el interior, lo mismo que dentro de la clásica botella azul: un agua buenísima. 

12. BIENVENIDOS A LOS ALPES. Hay que planear una escapada. Planearla e, incluso, realizarla... L'Amara Pierre&Vacances Premium es un complejo de lujo y relax con vistas a Los Alpes (Avoriaz). ¿Lo mejor? Sin duda el spa.

13. CINTURA DE AVISPA. Vuelven las curvas. Celébrelo luciendo las suyas. Pero ¡ojo! Si las de glúteos y caderas son atractivas, la que redondea la tripa, definitivamente, no. Las Clínicas Mato Ansorena proponen, en su programa Especial Abdomen, varias técnicas para aplanarlo: electroestimulación, radiofrecuencia, mesoterapia, abdominoplastia.

14. DESINTOXICARSE CON PIEDRA DE VOLCÁN. Que es rica en magnesio, un ingrediente cosmético codiciado por sus propiedades protectoras, energizantes y antifatiga. Con extracto líquido de roca volcánica, la firma Sothys Homme ha desarrollado una carta de tratamientos masculinos para aplicar en cabina. 

El facial libera el rostro de toxinas y tonifica la musculatura dejando un aspecto fresco y una piel impecable. El corporal, además de ser un gustazo, resulta muy eficaz porque se personaliza según la necesidad y el deseo del cliente. 

15. LOCAS POR LAS CEJAS. Grandes olvidadas en los últimos años (se llevaban arregladitas y punto) las cejas han ido recuperando cierta notoriedad hasta convertirse, nuevamente, en las protagonistas del rostro: dan expresividad a nuestros gestos, embellecen la mirada, armonizan las facciones... 

En Twentynails las diseñan según la forma de la cara usando distintas plantillas. Cuesta 30 euros y se pueden mantener en casa con unas pinzas. 

16. COACHING NUTRICIONAL. Lo mejor para deshacerse de los kilos de más es ponerse en manos de un entrenador nutricional, como la doctora Paula Rosso de la clínica Corporal M+C. ¿Algunos de sus consejos? 

Hacer cinco comidas al día, consumir alimentos integrales, cambiar el método de cocción, cocinar platos con preparaciones fáciles o realiza actividad física aeróbica. Lo mejor? Correr unos 30 min dos o tres veces a la semana. 

17. HOLA ESPONJA. Para que un tratamiento cosmético resulte eficaz debe penetrar en profundidad y las impurezas son un estorbo en su camino. Pues bien, nada acaba con ellas como una esponja. Esta es la Konjac de SkinClinic (9 euros). Retira las células muertas, mejora la microcirculación e ilumina la piel de cuerpo y rostro. 

19. EMPEÑADO EN SER FELIZ. Eso es lo que hizo Olivier Boussy, empeñarse en ser feliz frente a la adversidad. En su caso, frente a la enfermedad. Asumiendo lo negativo de su fatídica situación (accidente de motocilicismo, sida y tres cánceres...), Boussy convirtió el positivismo en su medicina. 

Su doctor le animó a relatar su experiencia y es lo que ha hecho en este libro, Feliz contra todo pronóstico (editorial Plataforma), toda una lección de optimismo. 

20. SÍ AL CHOCOLATE. No beber, no comer bocadillos, no trasnochar... ¡Basta de privaciones! También hay que premiarse de vez en cuando. 

Las cremas de chocolate con aceite de oliva de Chocolate Orgániko (5,80 euros) se elaboran con ingredientes ecológicos y están pensadas para combinar con productos salados. ¿Sabores? Amargo, mandarina, flor de sal... 

20. ¡QUÉ PESTAÑAS TAN LARGAS TIENES! A elegir entre diferentes grosores, colores y longitudes, las pestañas Lash Perfect (125 euros) duran hasta 12 semanas y quedan muy naturales. 

21.A TODA PASTILLA. Hace ya tiempo que desterramos el neceser del bolso y lo sustituimos por un pastillero. Ya hay nutricosméticos para casi todo. Expert Hialurónico (27,50 euros) hidrata, remodela y rellena. w

22. ENSALADA CAPILAR. Siguen llegando al mercado los productos capilares formulados con aceites. La mascarilla Mythic Oil de L'Oréal Professionnel (25,60 euros) devuelve a la melena soltura y suavidad. 

23. A LA PELUQUERÍA, 365 DÍAS. Abierta todo el año desde las ocho de la mañana hasta las siete de la tarde. 

24. ¡CORRA! Si todo el mundo lo hace ¿por qué usted no? Esta actividad aeróbica le permitirá quemar calorías y liberar tensiones. Basta con media hora dos o tres veces a la semana; si es usted novato alterne la caminata con carreras de cinco minutos.

25. PIEDRA PÓMEZ A PILAS. Micro Pedi es un dispositivo compuesto por unos rodillos intercambiables de micro minerales que eliminan durezas, callosidades y pieles muertas de las plantas y los talones. Cuesta 50 euros.

26. SIN OJERAS. Las hay de tres tipos: pigmentadas (exceso de melanina), marcadas (falta de densidad del tejido) y sombreadas (mala circulación sanguínea). A todas se enfrenta Sérum 4C Yeux de Kéraskin (74 euros) revitalizando e iluminado la zona. 

27. DORMIR COMO UN BEBÉ. Fitbit One (100 euros) es un monitor de actividad inlámbrico que además de informar sobre las distancias recorridas o las calorías quemadas, monitoriza e informa sobre el ciclo del sueño del usuario. 

28. SIMULADOR DE AUMENTO DE PECHOS. El implante de mamas sigue siendo una técnica muy demandada entre las españolas. Pero, aparte de otras preocupaciones e inconvenientes, lo que frena a muchas mujeres es no estar segura de cómo va a quedar. 

Si ya es complicado hacerle entender a la peluquera por dónde queremos que nos corte, ¿cómo será hacer saber al cirujano de qué tamaño las queremos? El doctor Óscar Junco dispone de un sistema de simulación de aumento de pecho. Se llama Natrelle y permite a la paciente comprobar el resultado de su mamoplastia. 

29. PUBIS PERSONALIZADO. La depilación integral o casi integral del pubis es una tendencia de lo más sexy que está en alza. Con el sistema de depilación láser a domicilio Triabeauty (499 euros) cada cual puede diseñarse en la intimidad un pubis personalizado: triangular, rectangular, pubis arts.... ,

30. DEJARSE EL PELO LARGO. O ponerse extensiones, que el resultado es el mismo. Las de la empresa SHE Hair Extension España atienden todas las expectativas: longitud o volumen para todos los tipos de cabello en soluciones efímeras o de larga duración. 

31. YO ME LO GUISO, YO ME LO COMO. Magic Lift de Rio (159,90 euros) le permitirá hacerse usted mismo un lifting en la intimidad de su casa. Este tonificador facial permite recuperar el tono muscular usándolo 20 minutos al día. 

32. NI HONGOS NI RESBALONES. Si usted practica algún deporte que requiera ir descalzo (pilates, yoga o barra de ballet) ya sabe lo que pasa: por razones de higiene le exigen que lleve calcetines y estos resbalan. Nike Estudio Wrap es un sistema modular de zapatilla compuesto por una base que envuelve el pie y unas tiras o lazadas para anudarla. Todo es lavable y se presenta junto a unas bailarinas en una bolsa. 

33. ORGÁNICOS PERO DE VERDAD. Había una vez un carpintero americano que padecía dolorosas grietas en las manos. El hombre que sabía algo de botánica, mezcló plantas y aceites para crear un emplasto que aliviara su sufrimiento. 

Así nació la firma Badger, cosmética orgánica de verdad basada en recetas naturales y formulada con ingredientes producidos ecológicamente. 

Envasados en latas y provistos de texturas y fragancias muy agradables, los cosméticos Badger se hacen cargo de varios problemillas: curan las manos secas y ásperas, descargan los pies hinchados o agrietados, reparan las uñas y las cutículas, alivian en los resfriados, refrescan después del sol, proporcionan descanso a los músculos tras el ejercicio, ayudan a dormir, y relajan o animan, según el ánimo de cada cual. Cuestan unos 10 euros. 

34. NO MÁS BAD HAIR DAYS. La mujer que no se haya sometido a un tratamiento de queratina en los últimos meses no es nadie. Eso parece a juzgar por la fama con la que cuenta este tratamiento, pelín engorroso. Jean Louis David lanza la versión casera: Kerathin Therapy. 

35. DESEMPOLVAR EL JABÓN. Para ser uno de los cosméticos más antiguos, el jabón no pasa. De hecho, vuelve con fuerza porque es eficaz, rápido y cómodo. Los de Roger&Gallet, que cumplen 133 años, incluyen más de 100 ingredientes. Precio: 6,50 euros. 

36. ESTRENAR OJOS. Lamicrocirugía ocular practicada por el doctor José González Vidal es toda una revolución: en apenas 20 minutos, sin dolor, sin ingreso, sin heridas ni cicatrices, la blefaroplastia con incisiones milimétricas permite corregir ojeras y párpados caídos. 

37. EL COLOR DE LAS NIÑAS. Será el tono estrella de los maquillajes primaverales. Pómulos, párpados, labios y uñas se rinden a su dulzura. El brillo Nail Glow de Dior acentuará sus otros tonos pink: el pálido Tutú y el vitaminado Rosy Bow.

38. TRATAMIENTOS QUE LLEVARÁN SUS APELLIDOS. La firma Sepai ha marcado un antes y un después en los cosméticos de uso en domicilio con sus jeringas rellenables en función de las necesidades del cliente. Esta personalización llega ahora a sus protocolos de cabina (90 euros). 

39. SINCRONIZANDO EL RELOJ BIOLÓGICO. Este elixir de la gama Radiance DNA de Mesoestetic es un complemento nutricional regenerador que reactiva el metabolismo celular de la piel revirtiendo su envejecimiento. 

40. UNA CURA EN POLVO. Un orioginal cosmético para diluir en agua esta cura desintoxicante drenante de Apot.Care (14 sobres, 48 euros) con sabor a té helado de melocotón. 

41. LIPOSUCCIÓN, LA REINA DE LAS CIRUGÍAS. El doctor Antonio Tapia introdujo en 1982 la liposucción en España. Con 20.000 intervenciones al año, es la cirugía más demandada en nuestro país y, con permiso de la moderna criolipólisis (que asesina por congelación a los adipocitos), es uno de los modos más eficaces de deshacerse de la grasa en cartucheras, tripa, caderas, muslos... 

Pero el doctor Tapia advierte de que la grasa puede volver a acumularse si no se toman ciertas medidas: hacer ejercicio regularmente, evitar el sedentarismo, seguir una dieta hipocalórica sana, realizarse masajes que estimulen la circulación... 

42. LA CRÈME DE LA CRÈME. Flores y piedras preciosas en un tratamiento rejuvencecedor que es pura sensorialidad, es decir, resulta la mar de placentero por su fragancia y textura. Es Idyllic de Sensilis que aumenta la longevidad de las células madres. 

43. UÑAS DE ESCÁNDALO EN SOLO MEDIA HORA. Manicura semipermanente que tarda en hacerse lo mismo que una tradicional y ofrece un acabado resistente y brillante. Es GelColor de Opi, lo último para unas uñas de escándalo sin líos. Desde 45 euros, 30 colores.

44. UN SPA EN LA BAÑERA. No es lo mismo pero puede estar bien. La línea Sperience Thalasso de Germaine de Capuccini es la versión casera de su gama profesional. Son cremas, velas y aceites concebidos para el placer físico y el gozo espiritual. 

45. UN QUITAMANCHAS INFALIBLE. Pero solo para el rostro. Marta García Esteticistas (Uría 26, Oviedo) acaba de incorporar a su carta de tratamientos toda una batería de propuestas que alisan, rellenan, limpian, pulen y embellecen el rostro. 

Melano Out es uno de sus protocolos estrella, un tratamiento que consigue borrar las manchas de rostro, cuello y escote dejando la superficie en un tono uniforme. Es necesaria una sesión al año. 

46. LA SIESTA EN UNA CAMA FLOTANTE. Pocas cosas más españolas que la siesta. Y pocas más saludables. Esa cabezadita de 20 minutos después de comer ayuda a remontar con energía lo que queda de tarde. La Siesta es el programa estrella del U Spa del Barceló Estepona Thalasso: 105 minutos de sueñecito flotante y masaje sincronizado a cuatro manos. 

47. BRINDANDO EN EL CENTRO DE ESTÉTICA. Los beneficios del vino entran por el paladar. Y por las manos de la esteticista en spas como el de Bruno Vassari (Balmes 89, Barcelona) que ofrece el tratamiento reafirmante remodelante Vite Vitality basado en las propiedades del vino.

Lo novedoso de este protocolo no es que se aplique en forma de envolturas o mascarillas, como viene siendo habitual, sino a través de toallas calientes impregnadas de esencia de vino que sirven para realizar presiones, estiramientos y levantamientos de la cabeza, las piernas y los brazos. El sérum de vino y el cóctel de uva aplicados de forma tópica completan el protocolo.

48. CHUTE ANTIARRUGAS DE VITAMINA C. El Sérum Revitalizante de Skeen (82 euros, a la venta en Sephora) contiene vitamina C pura y activa en dosis extremas. Sumada al ácido hialurónico, convierten este producto en el aliado más eficaz contra el envejecimiento. 

49. UN ROLLITO A LA HORA DE COMER. Los wraps (enrollados de trigo) de Zanuy son fáciles de preparar y de acompañar por eso constituyen una alternativa deliciosa para los que no suelen comer al mediodía. 

Mejor que un sandwich de la máquina o una barrita energética, un wrap con verduritas, huevo duro, frutos secos, yogur o frutas frescas. Los Zanuy se presentan en cuatro sabores: original, de tomate, de espinacas y multisemillas. 

50. ARROJARSE A LOS BRAZOS DEL YOGA. Incertidumbre, rabia, ansiedad... El miedo azota a la sociedad y la sociedad se lanza a las terapias que proporcionan bienestar físico pero también mental, emocional y espiritual como el yoga. José Manuel Vázquez Díez desvela sus claves.